Você já deve ter notado que existem diferentes opções de suplementos de magnésio, mas você sabe a diferença entre eles? O que é cloreto de magnésio e magnésio dimalato? Qual é o melhor?
Para responder essas dúvidas elaboramos esse post. Assim, você será capaz de entender de uma vez por todas qual a diferença entre cloreto de magnésio e magnésio dimalato.
Antes, é preciso que você saiba que ambos os compostos são fontes de magnésio. O que os diferencia são sua fórmula molecular, como o magnésio é oferecido ao organismo, sua biodisponibilidade e também alguns benefícios específicos.
O magnésio é um mineral fundamental para saúde. Ele é responsável por mais de 350 reações enzimáticas em nosso organismo, sendo essencial para o organismo funcionar plenamente.
Ele auxilia na absorção de outros minerais, como o cálcio, por isso é um aliado na saúde dos ossos, do sistema cardiovascular. Atua também na síntese de proteínas, no transporte de energia, no sistema nervoso e está também relacionado a algumas funções cognitivas, tais como a memória, concentração e sono.
Devido às várias funções vitais que desempenha no corpo, a deficiência de magnésio está relacionada com os mais diversos problemas de saúde. A alimentação deve ser balanceada para que o organismo receba a quantidade necessaria para o mineral, portanto uma boa dieta ou um buffet em domicilio de qualidade, são recomendados.
Sendo assim, o magnésio, apesar de pouco comentado, é extremamente importante e deve ser suplementado para se obter níveis ótimos desse mineral no organismo.
O que é Cloreto de Magnésio PA?
O cloreto de magnésio é um composto no qual o magnésio está associado a dois cloros (MgCl2). Em alguns suplementos você encontra a sigla PA (Puro para Análise), isso significa que o composto possui alto grau de pureza, sendo mais concentrado e também melhor absorvido pelo organismo.
Se consumido da maneira e quantidade recomendada, o cloreto de magnésio repõe o mineral no organismo, promovendo os benefícios do magnésio.
Uma vez que possui cloro, mineral necessário para a produção de ácido clorídrico no estômago, ele não é indicado para pessoas com distúrbios digestivos ou gástricos, pois pode piorar o quadro.
Por outro lado, o cloreto de magnésio pode ser um aliado para aqueles que sofrem de prisão de ventre.
O que é Magnésio Dimalato?
Magnésio Dimalato, também chamado de malato de magnésio, é a associação do magnésio com o ácido málico.
O ácido málico é um composto orgânico que participa do ciclo de Krebs, desempenhando assim, um papel fundamental na produção de energia.
Quando no intestino, a ligação do ácido málico com o magnésio é desfeita, uma vez que esta é muito fraca. Dessa forma, ao ingerir o suplemento de magnésio Dimalato, obtém-se um benefício duplo.
Além de suplementar o magnésio e consequentemente usufruir dos benefícios desse mineral para a saúde, o Magnésio Dimalato, por incluir o ácido málico, também é indicado em casos de fadiga crônica e cansaço, uma vez que aumenta a produção de energia nas células musculares.
O magnésio dimalato também alivia os sintomas de fibromialgia, efeito calmante e auxilia no controle da frequência cardíaca.
Ao contrário do Cloreto de magnésio, o Magnésio Dimalato não causa dor estomacal e pode ser usado por pacientes com problemas gastrointestinais.
Outra diferença entre o cloreto de magnésio e o magnésio dimalato é que este último possui um efeito prolongado, disponibilizando as substâncias aos poucos para o organismo.
Benefícios do Magnésio Dimalato
Conforme dito anteriormente, o suplemento de Magnésio Dimalato tem seu efeito potencializado, pois combina o magnésio com ácido málico, dois nutrientes fundamentais para uma boa saúde.
Dentro os inúmeros benefícios da suplementação com o Magnésio Dimalato podemos citar:
- Melhora o desempenho físico;
- Aumenta a produção de energia;
- Auxilia na prevenção câimbras e fadiga muscular;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora a saúde óssea;
- Auxiliar no combate a osteoporose;
- Auxilia na melhoria do sistema cardiovascular e na prevenção de doenças deste;
- Auxilia no controle da pressão arterial;
- Auxilia a reduzir os níveis de colesterol;
- Auxilia na prevenção do diabetes;
- Promove a melhoria das funções cognitivas;
- Ajuda a combater a depressão e o estresse;
- Combate a insônia;
- Auxilia na redução dos sintomas da TPM;
- Melhora a saúde intestinal;